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年 度：111
單 位：高雄市原民會
發布日期：2022-04-07
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111年本府員工協助方案心理紓壓課程資源
年 度：111單 位：高雄市原民會發布日期：2022-04-07
♦心理紓壓課程資源♦一、財團法人台灣自殺防治學會，為促進民眾心理健康，提供壓力放鬆DIY影片，包含:放鬆DIY導引、傑克森放鬆法、正念呼吸法 、韓瑞克森放鬆法等，透過放鬆的技巧，陪伴大家度過壓力，以維持身體、心理的健康。影片一(放鬆DIY導引) https://youtu.be/FrcADAV0xEY?list=PLZn_BTLWYFmOvapXWfU9t7a_gSwWxs8IM影片二(傑克森放鬆法) https://youtu.be/DVmLqTTwdk8影片三(正念呼吸法) https://youtu.be/28Be-vilTps影片四(韓瑞克森放鬆法) https://youtu.be/9MsXVGXUM1g二、衛福部心快活心理健康學習平台，提供具科學實徵性之心理健康知識與策略、e-learning網路學習、全國各地區心理健康服務據點資料等，為民眾建立一個具有即時性、友善性、可靠性、正確性的心理健康平台。平台目前依五大生命階段〈含樂玩、樂學、樂職、樂活、樂齡〉與15大心理健康議題〈包含：個體心理素質之正向心理學與幸福人生、心理健康自我訓練自我接納、自我實現、家庭關係與親密關係之成熟、兒童與青少年的心理健康、中老年心理危機與轉化、職場適應與解壓、創傷後成長、多元親職角色面面觀、中老年心理危機與轉化、心理健康自我訓練、新住民、高齡者心理健康議題…..等〉，使用者可以依循個別需求，進行深入學習。(一)課程路徑：衛福部心快活心理健康學習平台/心課程(二)網址：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
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